Предыдущий пост | Следующий пост
Друзья, поделитесь - какие методы вы считаете самыми эффективными способами сбросить десяток лишних кг и быстро набрать форму? Подумываю об интервальном беге с повышенной интенсивностью после первых 40 минут. Пока я, правда, выдыхаюсь в первые 30 минут. Сначала бегу максимально быстро, потом трусцой, потом иду. И заново. Стараюсь бегать рано или в малолюдных местах. Со стороны эти ускорения и замедления, наверное, выглядят странно. И да - везде пишут, что интервалы должны быть по минуте, но я значительно их увеличиваю. Вопрос - по какой методике бегаете вы?
PS. Основной блог переехал в Instagram >>>
Свежие посты выходят в Яндекс-дзен >>>
Записи из этого журнала по тегу «Фото»
-
Всем привет!
Добро пожаловать! Зовут меня Ксан Михалыч, можно просто Саша. Я активный фотоблогер и путешественник. Работаю в сфере маркетинга, веду проекты в…
-
Васильсурск или Малые Жигули
По уже сложившейся традиции, выбрались вчера с pavelsharonov в очередную поездку выходного дня. На этот раз мы посетили поселок Васильсурск. В…
-
Козьмодемьянск. Город-музей деревянного зодчества
Козьмодемьянск - это настоящий заповедник дореволюционного провинциального каменного и деревянного зодчества. Чувствуется, что здесь кипела жизнь…
-
Чебоксары: Фотомгновения ушедшего лета
Делюсь летними фотографиями родного города. Я очень сложно к нему отношусь. Люблю его, но далеко не во всем он мне нравится. А на этих…
-
Спальные районы )
Снимая для работы разные образцы теплой керамики, заметил, что композиции из камней напоминают жилые дома или даже районы. Нужно будет как-нибудь…
-
Активные и пассивные выходные
В прошлую субботу прошел пешеходный марафон на 45 км вокруг Чебоксар в компании очень приятных людей. А в эти выходные просто гуляю. Как проходит…
-
Град, радуга, солнечная музыка и встреча )
Вчера на Московской набережной Чебоксар меня ждало сразу несколько сюрпризов - довольно крупный град, двойная радуга, офигенно приятная…
-
Волга. Моё маленькое море )
Люблю когда много воды. Когда бывает время и позволяет погода, выбираюсь на набережную Волги. Не важно, один ты или в компании - там…
-
Почему я вернулся в Чебоксары
Самый частый вопрос, который мне в последнее время задают - почему я вернулся... Ведь Москва и Казань - это море возможностей, а Сочи и Крым -…
Комментарии
А живот-то прошел?
И это здорово!)
есть можно все-но в малых кол-вах и часто
зарядка дома-йога,танцы
секс до изнеможенияч и....и...и...
клизьма)))))
А почему бег в игноре?
бег-сильнейший стресс для суставов,особенно после 40-ка
Ничего не менял в плане своих физических нагрузок ( беготня на работе, да турник регулярно)
Уменьшил количество упортебляемой еды, или по простому, меньше стал жрать. Старался после 19-00 не есть тяжелую пищу (максимум фрукты. или один бутер).
Мучительно, конечно,по 15-20 раз за вечер подходить к холодильнику, открыть, и вздохнув, захлопнуть. :)))
Я себя загонять не планирую. Но, как я понял, бегать точно нужно не меньше часа.
И в течение дня, 4 -6 раз в день съедаю по 2 таблетки. В и-нете можете посмотреть, от чего они. Но у лекарства есть интересные побочные эффекты. Очень прикольно часами ходить пешком, даже одному, даже зимой, 10 км в день не проблема. Причем именно пешком, бегать не захочется. Можно часами плавать в бассейне (но поднимать штангу не захочется).
Секс в таком состоянии очень намного лучше, чем в нормальном состоянии. А также прикольно беседовать на всякие темы с живыми людьми. Но сидеть за компьютером, не важно за игрушками или за работой - почти невозможно. Водить машину - нельзя. И даже ездить в качестве пассажира противно, тебя просто мутит, на ходу засыпаешь. Суть в том, что пока ходишь, то координация движения отличная, энергетика много выше среднего. А во время сидячей работы сон натурально одолевает. Разговаривать по телефону - прекрасно, но разговаривать на встречах по работе - невозможно, потому что во время таких встреч надо сидеть
В общем, можно в течение нескольких дней с у довольствием ходить, заниматься сексом и почти не спать. Потому что в спокойном состоянии колбасит, клонит в сон. А сон неприятный, неспокойный, лучше не спать. Так 2-3 дня и не спишь. Потом еще сутки отсыпаешься. От прослушивания музыки ощущения сильнейшие. Но если вы не можете завязать с автомобилем на 2-3 дня, и на 2-3 дня воздержаться от деловых встреч, то это не подойдет