Предыдущий пост | Следующий пост
Друзья, поделитесь - какие методы вы считаете самыми эффективными способами сбросить десяток лишних кг и быстро набрать форму? Подумываю об интервальном беге с повышенной интенсивностью после первых 40 минут. Пока я, правда, выдыхаюсь в первые 30 минут. Сначала бегу максимально быстро, потом трусцой, потом иду. И заново. Стараюсь бегать рано или в малолюдных местах. Со стороны эти ускорения и замедления, наверное, выглядят странно. И да - везде пишут, что интервалы должны быть по минуте, но я значительно их увеличиваю. Вопрос - по какой методике бегаете вы?
Записи из этого журнала по тегу «Фото»
-
Всем привет!
Добро пожаловать! Зовут меня Ксан Михалыч, можно просто Саша. Я активный фотоблогер и путешественник. Работаю в сфере маркетинга, веду проекты в…
-
О мечтах
Говорят, что каждый владелец яхты мечтает лишь об одном - поскорее её продать. Друзья, желаю, чтобы ваши мечты были более приятными. Хороших вам…
-
Счастье есть!
На каждого одинокого странника найдётся красотка, повисшая на заборе соседнего пляжа. Проверено! ;)
-
"Комбинат" как кусочек Севастополя в Чебоксарах
Есть в Чебоксарах район "Комбинат", частично застроенный сталинками. Он же "Парк Победы". Выглядит район, конечно, не как на фото, но всё же порой…
-
Отдых по "Гринвичу"
Туристы очень любят говорить о низком уровне сервиса в Крыму. И многие при этом по-прежнему откликаются на какие-то странные предложения, живут в…
-
Три сотни фото о моей жизни
Рылся в архивах и нашёл в них странную папку - "Моя жизнь". Когда и зачем её создавал, уже не помню. Стал смотреть, и немного залип. Делюсь этими…
-
Закат на пляжах Евпатории
В старой части Евпатории пляжей, как таковых, почти не осталось. Но чем ближе к Заозёрному, тем пляжи благоустроеннее и шире. Я прогулялся у моря…
-
Усадьба "Кутлер", горный Крым. Четыре дня на седьмом небе
Вы когда-нибудь жили в отеле, где чувствуешь себя как дома? Где хозяйка отеля говорит, отвозя тебя в горы - Саша, пожалуйста возвращайся ДОМОЙ до…
-
Моя странная поездка в Сочи
Моя последняя деловая поездка в Сочи была незапланированной, безумной и хаотичной. Ситуация менялась с каждой минутой, но о делах…
Комментарии
А живот-то прошел?
И это здорово!)
есть можно все-но в малых кол-вах и часто
зарядка дома-йога,танцы
секс до изнеможенияч и....и...и...
клизьма)))))
А почему бег в игноре?
бег-сильнейший стресс для суставов,особенно после 40-ка
Ничего не менял в плане своих физических нагрузок ( беготня на работе, да турник регулярно)
Уменьшил количество упортебляемой еды, или по простому, меньше стал жрать. Старался после 19-00 не есть тяжелую пищу (максимум фрукты. или один бутер).
Мучительно, конечно,по 15-20 раз за вечер подходить к холодильнику, открыть, и вздохнув, захлопнуть. :)))
Я себя загонять не планирую. Но, как я понял, бегать точно нужно не меньше часа.
И в течение дня, 4 -6 раз в день съедаю по 2 таблетки. В и-нете можете посмотреть, от чего они. Но у лекарства есть интересные побочные эффекты. Очень прикольно часами ходить пешком, даже одному, даже зимой, 10 км в день не проблема. Причем именно пешком, бегать не захочется. Можно часами плавать в бассейне (но поднимать штангу не захочется).
Секс в таком состоянии очень намного лучше, чем в нормальном состоянии. А также прикольно беседовать на всякие темы с живыми людьми. Но сидеть за компьютером, не важно за игрушками или за работой - почти невозможно. Водить машину - нельзя. И даже ездить в качестве пассажира противно, тебя просто мутит, на ходу засыпаешь. Суть в том, что пока ходишь, то координация движения отличная, энергетика много выше среднего. А во время сидячей работы сон натурально одолевает. Разговаривать по телефону - прекрасно, но разговаривать на встречах по работе - невозможно, потому что во время таких встреч надо сидеть
В общем, можно в течение нескольких дней с у довольствием ходить, заниматься сексом и почти не спать. Потому что в спокойном состоянии колбасит, клонит в сон. А сон неприятный, неспокойный, лучше не спать. Так 2-3 дня и не спишь. Потом еще сутки отсыпаешься. От прослушивания музыки ощущения сильнейшие. Но если вы не можете завязать с автомобилем на 2-3 дня, и на 2-3 дня воздержаться от деловых встреч, то это не подойдет