?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост



Друзья, поделитесь - какие методы вы считаете самыми эффективными способами сбросить десяток лишних кг и быстро набрать форму? Подумываю об интервальном беге с повышенной интенсивностью после первых 40 минут. Пока я, правда, выдыхаюсь в первые 30 минут. Сначала бегу максимально быстро, потом трусцой, потом иду. И заново. Стараюсь бегать рано или в малолюдных местах. Со стороны эти ускорения и замедления, наверное, выглядят странно. И да - везде пишут, что интервалы должны быть по минуте, но я значительно их увеличиваю. Вопрос - по какой методике бегаете вы?

Метки:

PS. Основной блог переехал в Instagram >>>
Свежие посты выходят в Яндекс-дзен >>>


Записи из этого журнала по тегу «Фото»

  • Всем привет!

    Добро пожаловать! Зовут меня Ксан Михалыч, можно просто Саша. Я активный фотоблогер и путешественник. Работаю в сфере маркетинга, веду проекты в…

  • Ханская мечеть Евпатории

    Посетили вчера мечеть Джума-Джами (она же Хан-Джами). Я видел немало прекрасных мечетей, и эта ханская мечеть прочно утвердилась в первой…

  • Непарадная Евпатория

    Продолжаю свои прогулки по Евпатории. Удивительные места порой попадаются - узкие изолированные каменные улочки, где не проедет даже…

  • Фестиваль тыкв в Евпатории

    Побывал на днях на Фестивале тыкв на территории отеля "Озеро Сновидений". Это какая-то другая, очень живая Евпатория. Не спящая вне…

  • Евпатория: город солнца и котиков )

    Если спросить меня, с каким словом у меня ассоциируется Евпатория, то я не задумываясь отвечу - уют. А уже потом море, солнце, история, здоровье,…

  • Наливают ли в OOO "Белочка" (Евпатория)?

    Порой название кафе прекрасно... ) Я зашёл к ним и уточнил - здесь не наливают. Но делали это при Украине. С переходом в Россию из-за сложностей…

  • "Были только ты и я в курорте Евпатория..."

    Первые дни в прекрасной Евпатории. Будучи здесь, я ещё никогда не жил в центре, а оба раза в Заозерном. И вот наконец поселился практически на…

  • Пешком на Бочку смерти

    Перед отъездом в Евпаторию сгоняли в Балаклаву (две пересадки - огонь), прогулялись на набережной, посетили парочку смотровых площадок, генуэзскую…

  • На великах на Фиолент!

    Прокатились на днях на великах до Фиолента. Получилось в общей сложности километров 35-40 (в одном месте сделали крюк). Велосипеды взяли в отеле.…

Комментарии

lexzag
21 мар, 2018 06:40 (UTC)
Я тоже не люблю, но на нем легче себя контролировать и покрытие часто ровнее. Длительные можно и нужно бегать там, где просторно, а тренить все же на стадионе. ЧСС - частота сердечных сокращений - по- простому пульс. Нужен пульсомер! :)
udikov
21 мар, 2018 06:44 (UTC)

Я себя загонять не планирую. Но, как я понял, бегать точно нужно не меньше часа.

lexzag
21 мар, 2018 08:17 (UTC)
Дело не только во времени, дело в результате, которого ты хочешь достигнуть. А там за час ты нагрузишься или за 30 минут это уже не столь важно! Как раз чтобы не загонять и не филонить и нужен кардиомонитор. Тебе кажется, что ты уже умер или загнал себя, а он тебе напомнит об обратном. :)
udikov
21 мар, 2018 10:02 (UTC)
Леш, ты, конечно, прав, но уж очень хочется выжить после тренировок )

Соцсети

Мой Instagram

Сотрудничество: aleksandr@udikov.ru

---

Мой канал на


Подписывайтесь! >>>

Календарь

Октябрь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

На странице

Разработано LiveJournal.com
Дизайн yoksel