?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Пробежки у моря



Пробежка каждое утро у моря - это здорово. Нужно взять себя в руки, и бегать также каждый вечер. Если будут силы, сегодня попробую. Всем приятной недели!

PS. Основной блог переехал в Instagram >>>
Свежие посты выходят в Яндекс-дзен >>>


Записи из этого журнала по тегу «Фото»

  • Всем привет!

    Добро пожаловать! Зовут меня Ксан Михалыч, можно просто Саша. Я активный фотоблогер и путешественник. Работаю в сфере маркетинга, веду проекты в…

  • Ханская мечеть Евпатории

    Посетили вчера мечеть Джума-Джами (она же Хан-Джами). Я видел немало прекрасных мечетей, и эта ханская мечеть прочно утвердилась в первой…

  • Непарадная Евпатория

    Продолжаю свои прогулки по Евпатории. Удивительные места порой попадаются - узкие изолированные каменные улочки, где не проедет даже…

  • Фестиваль тыкв в Евпатории

    Побывал на днях на Фестивале тыкв на территории отеля "Озеро Сновидений". Это какая-то другая, очень живая Евпатория. Не спящая вне…

  • Евпатория: город солнца и котиков )

    Если спросить меня, с каким словом у меня ассоциируется Евпатория, то я не задумываясь отвечу - уют. А уже потом море, солнце, история, здоровье,…

  • Наливают ли в OOO "Белочка" (Евпатория)?

    Порой название кафе прекрасно... ) Я зашёл к ним и уточнил - здесь не наливают. Но делали это при Украине. С переходом в Россию из-за сложностей…

  • "Были только ты и я в курорте Евпатория..."

    Первые дни в прекрасной Евпатории. Будучи здесь, я ещё никогда не жил в центре, а оба раза в Заозерном. И вот наконец поселился практически на…

  • Пешком на Бочку смерти

    Перед отъездом в Евпаторию сгоняли в Балаклаву (две пересадки - огонь), прогулялись на набережной, посетили парочку смотровых площадок, генуэзскую…

  • На великах на Фиолент!

    Прокатились на днях на великах до Фиолента. Получилось в общей сложности километров 35-40 (в одном месте сделали крюк). Велосипеды взяли в отеле.…

Комментарии

( 11 комментариев — Оставить комментарий )
spy434
26 мар, 2018 07:30 (UTC)
За инфарктом охотитесь? ;)) С утренними то пробежками?
udikov
28 мар, 2018 05:28 (UTC)
За здоровьем и хорошим настроением!
spy434
28 мар, 2018 06:35 (UTC)
Насчет настроения - не знаю, а вот за здоровьем бегают по вечерам. По утрам обычные граждане (которые не профспортсмены, живущие исключительно тренировками) бегают за ранним инфарктом и прочими неприятностями. Как ни странно. Тромбоциты сильно повышаются и т.д. Еще со времен советской телепередачи "Здоровье" и выступлений там кого то из светил (Амосова, ЕМНИП, но могу и путать) помню, да и сейчас в сети информации полно. Я поэтому и поинтересовался, не за инфарктом ли бежите! ;))
udikov
12 апр, 2018 12:33 (UTC)
Для меня утренний бег - норм. Но не все так могут.
st_tsourkan
28 мар, 2018 07:50 (UTC)
Сколько людей, столько и мнений. Кто-то говорит про инфаркты (хотя первый раз слышу о такой связи), а другие источники (не единичные) говорят, что умеренные физические аэробные нагрузки (бег трусцой в разумных пределах) наоборот тренируют сердечную мышцу, расширяют капиллярную сеть и в итоге улучшают общее состояние организма. При пробежке происходит повышенное потребление кислорода и доставка его в ткани к клеткам, а это губительно действует на многие болезнетворные бактерии. Кроме того происходит ускорение тока лимфы и её очищение. Чистая лимфа - залог здоровья.

Спорить не пытаюсь. Просто привожу доводы :)
Про механизм повышения тромбоцитов хотелось бы узнать поподробнее.
Касаемо времени пробежек: совсем сразу утром бегать не тянет. Где-то спустя час после пробуждения - самое то. Вечером - тоже.

Бегаю нерегулярно (месяц побегаю раз в 3 дня, потом отдыхаю). Могу сказать, что в периоды с регулярными пробежками ощущение тела было куда лучше, чем в беспробежечные периоды.
spy434
28 мар, 2018 07:59 (UTC)
Бег, безусловно, тренирует сердце. И в разумных пределах, безусловно же, полезен. Речь идет о том, что как показала масса исследований, УТРОМ бегать крайне вредно. Вечером лучше. А вот нерегулярный бег - идея небесспорная. По своим тренировкам в молодости помню.

Про тромбоциты, чтобы здесь не сорить ссылками, наберите в Яндексе "бег за инфарктом", там дофига ссылок. И америкосы, и много кто еще вопрос исследовал. Утром бег тромбоциты сильно повышает (со всеми вытекающими), а во второй половине дня, наоборот, снижает. Единственная оговорка, которую надо всегда учитывать, есть небольшой процент граждан, у которых биоритмы наглухо смещены. И у них реакция организма, в том числе в части выработки всякого, бывает аномальная. Но обычно про себя такие вещи знают.
st_tsourkan
28 мар, 2018 08:24 (UTC)
О, спасибо за информацию. Обязательно поищу.
Я почему бегаю утром - после пробежки подъём настроения, мотивации и желания сделать все-все дела. Ну и пока людей в лесу нет, чтобы не пугать никого :)
melishchev
26 мар, 2018 08:01 (UTC)
это самое прекрасное, что может быть,особенно ,когда никакого моря нет поблизости-ценишь это в разы больше!
udikov
27 мар, 2018 04:51 (UTC)
Да. А когда всё это рядом, как-то проще относишься ко всему.
st_tsourkan
28 мар, 2018 07:45 (UTC)
Придумай себе какой-нибудь стимул для пробежек.
У меня один из стимулов - приятная музыка и красивые наушники, которые хочется одеть и побежать.

Второй стимул - закаливание. Я закаляюсь. Поскольку вся вода в радиусе досягаемости на даче замёрзла, я закаляюсь воздухом. Он тоже имеет целебные свойства. В связи с этим я хожу на даче бегать по утрам в одних трусах (чтобы максимальное воздействие холодного воздуха на тело было).
Ощущение утреннего морозца (бегаю на рассвете, часов в 6-7 утра) по разгорячённому телу прекрасно. И желание испытать это ещё раз прямо-таки выгоняет на пробежку.

Дополнительные стимулы можно придумать самостоятельно :)
udikov
12 апр, 2018 12:28 (UTC)
Спасибо за советы! Для меня основной стимул - бодрость, хорошее настроение и более энергичный день. Ну это когда вольёшься уже )
( 11 комментариев — Оставить комментарий )

Соцсети

Мой Instagram

Сотрудничество: aleksandr@udikov.ru

---

Мой канал на


Подписывайтесь! >>>

Календарь

Октябрь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Разработано LiveJournal.com
Дизайн yoksel